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Qigong (pronuncia cicung),letteralmente allenare l’energia vitale, è un antico metodo di lavoro sul corpo volto al mantenimento del benessere e della salute che si fonda sui principi della Medicina Tradizionale Cinese.

Preoccupazioni, stress, pensieri, attività frenetiche costringono il nostro organismo e la nostra mente a ritmi serrati e innaturali che mettono a dura prova la nostra capacità di adattamento.

La pratica del Qigong permette di riequilibrare il potenziale energetico dell’organismo per farci ritrovare calma e serenità.

Elementi fondamentali di questa disciplina sono:

  • La regolazione del corpo attraverso esercizi piacevoli eseguiti con movimenti lenti e armoniosi morbidi e fluidi.

  • La regolazione del respiro.

  • La regolazione della mente-cuore.

Con il Qigong possiamo:

  • Coltivare la vitalità e incrementare l’energia difensiva.

  • Sciogliere muscoli e articolazioni e mantenere il corpo elastico e flessibile.

  • Migliorare postura, coordinazione motoria e concentrazione mentale.

 

Gli esercizi di Qigong variano secondo le stagioni, così come le nostre energie, hanno nomi affascinanti ed effetti molto positivi sul fisico e sull’umore: la fata di giada, il drago blu che esce dalla tana, la tigre bianca che scende dalla montagna, ecc.

Gli esercizi sono accessibili a tutti e non hanno controindicazioni.