Yoga

Lo yoga è una filosofia e una disciplina che nasce in India alcune migliaia di anni fa.

Il significato letterale del termine è “aggiogare, unire, mettere insieme” e infatti lo yoga si propone di integrare le diverse parti che compongono l’essere umano.
Secondo la tradizione esistono varie forme di yoga, ma sono comunque tutte riconducibili ad una stessa base comune.

Lo yoga che impareremo a conoscere è l’hatha-yoga, che più di altri lavora sul piano fisico.

Nella pratica utilizzeremo soprattutto delle posizioni del corpo, principalmente statiche, chiamate asana e ricorreremo anche ad alcune tecniche di controllo del respiro dette pranayama.

La componente fondamentale dello yoga è l’esperienza, intesa nel senso di sperimentare e vivere consapevolmente la pratica, senza lasciarsi condizionare da altri elementi.
Per avvicinarsi allo yoga non è necessario avere particolari doti di agilità fisica, in quanto è la posizione che si adatta alle caratteristiche del praticante e non il contrario.