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Metodo Feldenkrais®
che si muove con la massima efficienza
e il minimo sforzo”
"Se sappiamo quello che facciamo, possiamo fare quello che vogliamo"
(Moshe Feldenkrais).
Ognuno di noi ha acquisito nel corso degli anni un suo particolare modo di muoversi, di essere, di esprimere con il corpo stati d’animo, sentimenti, emozioni, tensioni. Tali modi a volte si radicano in abitudini motorie che a lungo andare possono risultare inefficaci o dannose, dando origine a blocchi sia fisici sia emozionali che non ci permettono di muoverci ed esprimerci al meglio e come vorremmo.
Nulla però nei nostri schemi di comportamento è immutabile se non il credere che lo siano (Moshe Feldenkrais).
Il Metodo Feldenkrais è un processo di apprendimento basato sul movimento che, attraverso una profonda integrazione tra sensazione, movimento e pensiero offre l’opportunità di agire sulla propria immagine corporea per ricreare armonia ed equilibrio. La persona impara e scopre direttamente dal proprio corpo nuove possibilità di movimento e azione.
Nelle due forme di insegnamento il Metodo consente:
maggior consapevolezza, miglioramento dei processi psicomotori
recupero di flessibilità e coordinazione rendendo più facili e gradevoli i movimenti di tutti i giorni come alzarsi, sedersi, girarsi, camminare, ecc.
ampliamento di quelle abilità motorie condizionate da stress, cattive abitudini, traumi ortopedici e neuromuscolari
riduzione del dolore, scioglimento di eventuali tensioni, benessere psicofisico
perfezionamento di prestazioni artistiche e sportive
aumento delle capacità di apprendimento
maggior fiducia nelle proprie possibilità, libertà di scelta
scoperta della propria creatività.
Gli incontri si rivolgono a persone di tutte le età che desiderano ampliare le proprie risorse e migliorare il proprio modo di muoversi. Riducendo lo sforzo e aumentando la sensibilità ciò che risultava impensabile diventa fattibile, ciò che risultava difficile diventa facile, fino a essere piacevole e poter essere integrato nella vita quotidiana.
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Lezioni di gruppo. Conoscersi Attraverso il Movimento®
Il gruppo viene guidato dalla voce dell’insegnante che lo invita ad eseguire movimenti facili e inusuali e ad ascoltare le sensazioni che li accompagnano. Si esplorano possibilità alternative di movimento, coinvolgendo non solo ogni parte del corpo, ma anche l’attenzione e l’immaginazione, risvegliando l’intelligenza organica per programmare schemi di movimento più funzionali, a volte dimenticati.
Non si tratta di imparare a fare un dato movimento in un certo modo, ma di imparare a fare le distinzioni necessarie per eseguire il movimento nel modo più efficace, senza sforzo.
Lezioni individuali. Integrazione Funzionale®
Nelle lezioni individuali, la persona è comodamente sdraiata su un lettino, vestita, o seduta. Il processo di apprendimento è guidato dalle mani dell’insegnante attraverso un tocco rispettoso e mai invasivo. La persona viene accompagnata alla scoperta della propria struttura e del proprio funzionamento. Sperimenta nuove modalità di movimento e di percezione che gli permetteranno di riorganizzare e migliorare quei movimenti abituali che risultano insoddisfacenti, che provocano dolore o che sono stai alterati da lesioni fisiche o neurologiche. L’attenzione è rivolta alle specifiche problematiche, esigenze e desideri della persona.
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Moshe Feldenkrais
“ Io credo che l’unità di mente e corpo sia una realtà oggettiva. Non si tratta solo di parti collegate in qualche modo tra di loro, ma di un tutto che è indivisibile durante il suo funzionamento. Un cervello senza corpo non potrebbe pensare…”
Moshe Feldenkrais (1904-1984), scienziato, ingegnere e fisico israeliano laureato alla Sorbona di Parigi, maestro di arti marziali ed educatore, ha sviluppato il metodo che porta il suo nome nel corso di una ricerca durata più di quarant’anni, studiando la diretta relazione esistente fra il movimento corporeo e i nostri modi di pensare, sentire, imparare ed agire nella vita. Ha insegnato il suo metodo a migliaia di persone, incluse personalità del mondo politico, artistico, agonistico e sportivo, della cultura e della ricerca, aiutandole a migliorare la loro salute e a potenziare le loro prestazioni fisiche ed intellettuali.